春节假期马上就要结束了，新学期马上就要来临了，你是否做好开学的准备？为了让同学们提前做好开学准备，调整好心态。让同学们尽快的适应学校生活，摆脱心理上的“开学恐惧症”，物理科学与信息工程学院心理部于2月26日特此召开朋辈心理“云”辅导—摆脱“开学恐惧症”活动。

　　本次活动由20级心理委员与19级部分同学参与，活动开始时，主讲人张晗首先对本次活动的主题进行了概括—正确调整心态，适应开学生活。而后大家通过连麦学习交流了对于开学之前身体、心理上需要进行哪些方面的调整。有的同学表示在家学习毫无规划经常睡懒觉，对于开学生活并没有做好准备，有点惧怕开学。部分同学据此给予了积极的建议。

　　活动最后，主讲人进行了对于开学前准备内容的大致概括：1.及时清理肠胃，节日吃多了大鱼大肉，现在不妨多吃一些粗粮舒缓肠胃。多喝水，加快胃肠道的新陈代谢。多吃水果、蔬菜、弥补体内营养失衡。2.补充睡眠，合理安排起居，让自己的生活有规律。3.调整状态，减少或不去参加聚会等容易让人兴奋的活动，开学前要尽早收心，加强自我调节。4.提前写写 To do list，突然回到学习状态，可能会有些手忙脚乱。把接下来要做的事情写下来，按优先级排序，做到心里踏实，处事从容。

　　本次活动圆满结束，通过举办本次朋辈心理辅导活动，旨在引导大学生注重心理健康问题，树立正确的心理健康理念，尽快适应开学快节奏的生活，摆脱心理上的“开学恐惧症”让同学们以更加积极的心态迎接新学期的挑战。

（审核  姜利波）