为了缓解同学们的压力，引导学生关注自我心理健康，5月8日，物理科学与信息工程学院举办“破除完美主义”主题阳光心理大讲堂，2022级部分同学参与本次活动，应用心理学专业优秀研究生曹欣欣担任本次活动主讲人。

活动伊始，曹欣欣通过小游戏的形式对同学们的心理状况进行简单了解。之后她以“完美主义是什么”这一问题为切入点，从完美主义的表现、完美主义产生的原因、完美主义带来的影响与如何破除完美主义几方面深入阐述。接着，她播放了如何辨别完美主义的视频并展开讲解，指出了产生完美主义的主要原因是建立了消极的思维模式，采用二元对立与灾难性思维模式思考问题，进而达到一种病态心理。这种心理会让人长时间陷入自我焦虑的困境之中，固步自封，以致于错失许多重要机会。她强调，如果发现了这种心理，一定要积极地去面对，将它视为一个自我了解的机会，保持心情的愉悦，勇于接纳不完美的我们。最后，曹欣欣向同学们介绍可以通过顺应、接纳与行动等几个步骤来破除完美主义，通过改变行为模式养成新的习惯，更好地悦纳自己。

万物皆有裂隙，那是光照进来的地方。本次讲座的成功举办，帮助同学们掌握缓解完美主义心理的技巧，提高了同学们的心理健康水平，获得精神上的成长，从而以更加积极向上的心态投入到大学生活中去。

（审核 姜利波）