对于未来不可控的事情，我们要保持乐观和自信

对于可控的事情，我们要保持谨慎和节制

对于不可控的事情对于明天的未知

你的焦虑和恐惧于事无补

你的焦虑改变不了明天，反而会影响现在的心情

对于可控的事情我们如果不谨慎不节制

就会乐极生悲

                                       ——艾比赫泰德

心灵寄语1：

正视自己的焦虑，焦虑是人之常情。 我们要耐心地疏导自己，缓和焦虑感，调整自己的状态，可以偶尔放空自己，适当锻炼。

心灵寄语2：

改变生活方式：保持规律的作息，充足的睡眠，以及健康的饮食，都有助于减轻焦虑症状。

心灵寄语3：

与家人和朋友保持联系，分享自己的感受和困扰，也可以帮助减轻焦虑症状。

心理树洞：

焦虑的反义词是具体。

焦虑是一个非常虚幻的情绪。

我们的脚踩到具体的路径上，

一步一步往前走的时候，

就没有了焦虑。

（审核 吴成）